9月11日腸活ヨガのご案内：食欲の秋

あっという間に秋に入りましたね。
食欲の秋、美味しいものがたくさんあって、たくさん食べたくなる季節です(笑)
食べたものの栄養はしっかり吸収し（小腸）、不要なものはさっさと排出し（大腸）、心身の健康を促進する為に一緒に腸をほぐしましょう♪

＜腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸のマッサージを行い、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。