11/13リラックス腸活ヨガのご案内：自律神経

テレワークが続いて慣れない椅子に長時間座ったり、同じ姿勢で座る事の多い方は内臓が圧迫されているかもしれません。
内臓が圧迫されると自律神経が乱れやすくなり、首こりや肩こりの原因になります。
腸は自律神経と深い関係があるため、腸本来の機能を活性化させ腸内環境が良くなることにより自律神経を整える事が出来ます。
明日の朝は腸活ヨガを通して一緒に腸をほぐし、腸本来の働きを促しましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。