10月9日腸活ヨガのご案内：なぜ腸をほぐす?

今日は初心に帰って、なぜ腸のマッサージをしてほぐす事が大切か、について触れたいと思います。
腸がほぐれていると腸本来の働きが活発に行われます。
主に小腸では食べ物の消化・栄養吸収や幸せホルモンが生成・分泌され、大腸では水分やミネラルを吸収、蠕動運動が行われます。
元気な腸は栄養をしっかりと吸収し、不要なものを排出し、免疫力が保たれます。精神的にも安定し、気持ちが前向きでいられます。
腸活ヨガを通して一緒にマシュマロのような程よい弾力のある柔らかいお腹を目指しましょう❣

＜腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸のマッサージを行い、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。