10月2日腸活ヨガのご案内：低気圧

関東地方は台風が接近していて強風と大雨が降っています。無事に過ごされて下さい。
台風などの影響で気圧が下がると頭痛がしたり、体調が優れなかったり、心が落ち着かなくなる事があります。
６割が水分で構成されている身体にも気圧の変化が影響を及ぼし、リンパの流れが悪くなったり自律神経のバランスが崩れる事が要因です。
腸活ヨガを通して一緒にリンパの流れを促進し、自律神経の乱れを整えましょう。
深呼吸をして血流やリンパの流れを良くし、副交感神経を優位にし、リラックスした気分で腸の働きを活発にしましょう♪

＜腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸のマッサージを行い、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。