9月25日腸活ヨガのご案内：秋バテ

「秋バテ」ってお聞きになられた事はありますか？
秋口の今頃に症状の出る方が多いそうです。朝から身体がだるかったり、頭痛がしたりする場合や、なかなか寝付けない、眠りの質が悪い、肌・髪が乾燥する、などが症状です。
気温の寒暖差による自律神経の乱れや、夏に冷たいものを沢山摂取したり冷房の効いた部屋に長時間居たことによる胃腸の冷えや機能低下、水分不足から来ます。
解消方法には身体の血行を良くする、リラックスする、腹部を温める事などがあります。
腸活ヨガで腸をほぐす事により、腸本来の機能を活性化し、「秋バテ」にも効果が期待できそうです！

＜腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸のマッサージを行い、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。