古いのに新しい。養生の基本"陰陽"
養生の基本、「陰陽」は古いのに新しい！
ものごとを全てシンプルにしてくれる♡
そんな「陰陽」の魅力を
養生ダイエットコンサルタントを目指している
あんみ(以下あ)が
15年間、万年ダイエッターの
こたさん(以下こ)に
ゆる〜く、あつ〜くお伝えします♪
こ：講座どうだった？
あ：今回は「陰陽」についてでした！
すごい面白かったですよ！！
こ：「陰陽」って聞いたことあるけど…なに？？
「陰陽」ってなに？？
「陰陽」は
人間を含めた森羅万象、すべてのものは
「陰」と「陽」でできている
っていう考え方です！
東洋医学にも使われていて
昔の人が自然現象を観察して作った
らしいですよ！
こんなの☯️見たことないですか？
「陰陽太極図」をよむ！
こ：あるある！
あ：「陰陽太極図」って言います♪
この図で「陰陽」のすべてを表してるんです！
こ：すごい情報量w
あ：そうなんですよ！！
このシンプルな図に
「自然の摂理が詰まっている！」と思ったら
もう感動です！
それに！！
「陰陽」の分け方がわかったら、世の中の見方が変わりました♪
こ：え？？どうやって陰陽に分けるの？
世界を「陰陽」に分けてみる♪
あ： 畑の大根をイメージしてみてください♪
土に埋まった部分が「陽」で
・固い ・縮まる・乾燥 ・熱くなる
・塩辛い(ナトリウム)
・地球の中心に引き寄せられる(陰に引き寄せられる)
土から出ている部分が「陰」で
・柔らかい ・膨らむ ・水を貯める ・冷やす
・甘い(カリウム)
・空に上昇しながら広がる(陽に引き寄せられる)
具体的には
と、分けられます。
こ：形のないものも分けられるんやね！
あ：はい♪
なんでも「陰陽」に分けられて
物事がシンプルに理解できる
だから、どう行動したらいいのかもすごくわかりやすくなるんです！
例えば…
大阪から東京まで新幹線に乗って本を読む時
「長時間」「本を読む(インプット)」は「陽」
だから
「息を吐く」「メモ(アウトプット)」の「陰」を意識しよう！とか
お化粧品だと
ヒト幹細胞は動物性→「陽」
植物幹細胞は植物性→「陰」
鍵とかも
右回しで鍵をかけるのは中心に集まる→「陽」
左回しで鍵を開けるのは外に広がる→「陰」
とか。
人の体の働きも
と「陰陽」に分けられるんですよ！
ダイエットとか健康にも活かせるんです♪
こ：それはすごい興味ある♡♡♡
あ：大事なところですよね♪
不調は「陰陽バランス」の乱れ
食べ物も
と、分けられますが
バランスが崩れて「陰陽」どちらかに傾くと
太ったり体調不良になるんです。
陰陽バランスが崩れている＝自律神経が乱れている
ということでもあるんです！
そういう方は
ダイエット、更年期症状、イライラ、落ち込み、不眠、ストレス、常に食べすぎる、PMS、不妊
などで悩まれていることが多いです。
こ：私やんw
あ：そうですよねw
「中庸」を目指したい♡
そういう方の身体はほとんど
「上熱下寒」になっています。
頭に熱が溜まって足先は冷えているんです。
こ：どんな状態がいいの？？
あ：自律神経が整っている人は逆です。
下半身が暖かくて頭は冷えている
「頭寒足熱」です。
こ：聞いたことある！そういうことなんや！
あ：頭寒足熱は「陰陽」で言うと
「中庸」といって
過不足なく調和が取れているんです♪
中庸の人は
・心にも体にも負担がかからない
・臨機応変に最適な判断ができる
・健康で疲れない
つまり！！
「心と体の自然治癒力が高い、自分が本来持っている力をうまく使える人」なんですよ♪
こ：最高やん！！
あ：そうなんです！みんなそうなってほしい♡
現代人は「陰陽」が乱れやすい⁈
でも…
今ってすごく「陰陽」が偏りやすいと思うんですよね⤵︎
お菓子、パン、アイス、冷凍食品、加工食品とか手軽に摂れるものは「陰」が多い！
タンパク質がとにかく大事って言われたり、
食の欧米化で
肉、卵、乳製品、油みたいな
「陽」の食べ物をとる機会も増えてますよね⭐︎
緑や綺麗な空気(陰)が減って
ストレス(陽)がたまりやすかったり、
毎日
家電やパソコン、携帯の電磁波(プラスイオン＝陽)に囲まれてる。
最近の携帯は特に！！！！
おっそろしく
温める「陽」のパワーが強いらしいですよ！！！
通信速度が上がった分、
電磁波がすっっごく強くなって、浴びると
「身体を電子レンジで温めてるのと同じ」
らしいです！！！コワイ…
もう、普通に生活してるだけで
「陰陽」乱れまくりですよねw
こ：確かにね〜
あ：「陰陽」では人間も自然の一部！
だったら人の「陰陽」も乱れるのは当然ですよね…
最近、農業に興味をもつ人が増えているのは、
無意識で土や植物の「陰」を
求めてるのかもしれないですね⭐︎
こ：ほんまやなー！
その乱れはどうしたらいいんだろう？
「陰陽」を整えよう♪
あ：その方法が！！！
今お勉強している「養生」です！
お食事と呼吸、マッサージなどで
「陰陽」の偏りをなくして
体を「中庸」にしていくんです♪
お食事は
この3つで「陰陽」の偏りを減らして、
「内臓が持っている痩せる力」
を上げていきます♪
基本、「一汁一菜」でいい
からお買い物もお料理もめっちゃ楽ですよ！
こ：楽なのいいね♪♪
あ：「呼吸」もめちゃくちゃ大事です！
呼吸が浅いと代謝が上がらないし、
上熱下寒の人は呼吸が浅い人が多いんですよね…
おへその下あたりを意識して「腹式呼吸」
をすると
「陰陽」のバランスが整いやすくなります♪
こ：ス〜ハ〜
あ：早速！ありがとうございますw
「陰陽」が乱れている人は
筋肉の緊張が強くて
肩が上がったり、首肩が凝りやすいんです。
それに、下半身が冷えてる！
マッサージやストレッチで
全身の熱を巡らせる
のも、バランスを整える方法です！
ストレス食い、食べ過ぎも解消
できますよ♪
こ：私やったほうがいいやん！！
あ：はい♪
こ：思ってたよりやることは簡単そう♪
あ：そうなんです！
やることは簡単で
目指すところが「頭寒足熱」！
すっごくわかりやすい♪ですよね♪
昔からあるのに
なんか新鮮な考え方だな〜と思います！
こ：わかりやすいって大事よね！
難しいのは続かないから笑
あ：ほんとにそうですよね！
判断も行動も目標もわかりやすくなったら、
ダイエットも簡単になりますよね♪
こ：私もダイエット卒業できるかな？
あ：はい♡
こたさんの「ダイエット卒業」も目指して、
これから
もっとわかりやすくお伝えできるように
またしっかり学んできます♪
こ：頼んだ！！！！
と、いうわけで
「こたさんのダイエット卒業」
という目標も加わって
決意も新たに、「養生」の学びと実践に燃える
あんみなのでした⭐︎
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？