痩せる秘訣はやせ菌の喜ぶものを食べる😋
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子です🌼
腸内細菌の中に
善玉菌多いことで
日和見菌も身体に良い働きを
してくれます😃
ダイエットしたい方は
読んでくださいね😃😃
善玉菌と共生する日和見菌の一つ
バクテロイデス門の
バクテロイデス属
やせ型の人に
多く検出されているので
…通称「やせ菌」
善玉菌ややせ菌が
「発酵性食物繊維」を食べて
短鎖脂肪酸を産生
(ざっくりな説明)
そのおかげで
脂肪燃焼効果もあれば、
食欲も落ちるわけです☝️
小麦ふすまやサツマイモ
キウイなんかが発酵性食物繊維
私みたいに
やせ菌だらけにならない程度に
バランスよく食べて下さいね😁
もちろん適度な運動も大切☝️
おっと…大切なこと忘れてました‼️
腸もみも👙
ウエストサイドが引き締まりますよ
※腸内細菌検査を以前したときは
やせ菌の割合が平均の2倍以上
だから
今年の目標は
体脂肪を増やすこと！でした！
ズルして？お酒の力も程よく借りて
今月久しぶりに20%に😂
『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』
おなか美人コンシェルジュ
こと田中道子
［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］
⇒腸壁の汚れ落とし！
デトックスがリラックスを生み
澄んだ思考が待っています。
🎗️腸もみ
通常40分8,000円
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有
⇒お試しコース(初回のみ)有
15分3000円
腸タイプチェック有
(腸もみ+診断等100分程度)
◎杉並区自宅サロン
◎10月よりひばりヶ丘駅付近でも
⇒便秘外来医師監修
自律神経第一人者のバックアップ
✅日本美腸協会講座
対面(杉並区)またはオンライン
セルフケアと知識で心身とも健やかに
①→②→③のステップアップで
腸について学びます🍀
🎗️①腸の入門講座3000円
腸活のスタートライン❗
基礎固めあっての腸活
◇10/14(木)8:00～9:30［ズーム］
◇10/21(木)9:00～10:30［ズーム］
◇10/30(土)9:45～11:15［杉並区］
◇11/2(火)10:00～11:30［杉並区］
🎗️②美腸プランナー資格取得講座
腸ケアの実践編‼️
自分の腸タイプを知るからこそ
自分に合った美腸ケアが身に付く
※入門講座受講済みの方対象
◇10/14(木)9:45～15:30［ズーム］
◇10/21(木)10:45～16:30［ズーム］
◇10/30(土)13:15～18:15[杉並区]
◇11/2(火)12:00～17:00[杉並区]
※入門講座との同日受講割引あり。
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座
美腸のスペシャリスト‼️‼️
美腸の伝道師になれる知識量。
12時間［延長あるかも］
◎11月対面4日間
16日(土)13日(土)20日(土)27日(土)
各8:30～11:30
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🎗️おなか美人コーチ
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オンライン/対面
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