マガジンのカバー画像

小さなお手紙

15
本
ヨーガを通じて日々を豊かにする小さなお手紙をお届けします。
運営しているクリエイター
いわもとちさと

#オンラインヨガ

いわもとちさと

いわもとちさと

トリシャリーラ／三つの身体

トリシャリーラ／三つの身体

カラダってなんだろう？

鏡が目の前にない今、わたしに見える身体は手、足、そして胴体の前側。
そう、それしか見えません。
鏡の前に立つと、顔や髪の前か横、首元、そしてツイストすれば少しは見えてくる背面の一部。

では、目をとじて感じる身体は？
息づかい、鼓動、体温、そして身体と思っている枠。まぶたの奥の光、鼻の奥に通り抜ける海の香り、爽やかな風の冷たさを感じる頬、鳥の声に鼓膜を感じ、まだ残るお茶の

もっとみる
いわもとちさと

いわもとちさと

健康とヨーガ

健康とヨーガ

健康とは何だろう。

ヨーガがもたらす心身の健康とは何か。
今の時代、心身の健康増進に注目が集まりさらにはスピリチュアルな健康とは何かということにも考えが拡がってきているように思います。

ヨーガは科学であり、健康的な生活を送る方法のひとつ。以下の健康に役立つとされています。

肉体的健康

心の健康

情緒的健康

社会的健康

精神的健康

肉体的健康には、強さやバランスそして可動性を身につけ

もっとみる
いわもとちさと

いわもとちさと

Surya Namaskar／太陽礼拝

Surya Namaskar／太陽礼拝

ヨーガの実践練習において、ポーズ／ASANA(アーサナ)をとることがとてもポピュラーになっている現代。様々な流派により多少の違いはあってもスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝)という、いくつかのポーズをひと息ひと動作で続けて一連の動きをとる練習法は共通して取り入れられています。
元々インドの伝統的な太陽神へ礼拝をする一連の動きが、一般向けの健康体操として普及したという側面がありますが、意味や目的は変わ

もっとみる