健康とヨーガ
健康とは何だろう。
【世界保健機関（WHO）による健康の定義】
肉体的、精神的、社会的にすべてが満たされた状態であること。
ヨーガがもたらす心身の健康とは何か。
今の時代、心身の健康増進に注目が集まりさらにはスピリチュアルな健康とは何かということにも考えが拡がってきているように思います。
ヨーガは科学であり、健康的な生活を送る方法のひとつ。以下の健康に役立つとされています。
肉体的健康
心の健康
情緒的健康
社会的健康
精神的健康
肉体的健康には、強さやバランスそして可動性を身につけることのできるASANA（アーサナ／ヨーガのポーズ）練習を行います。
心の健康には、心の平静や不屈の精神、さらには意志の力を培うPRANAYAMA（プラーナヤーマ／呼吸法）練習を行います。
情緒的健康には、葛藤や混乱の克服、そして鋭く敏感になるためのPRATYAHARA（プラティヤハーラ／感覚制御）練習を行います。
社会的健康には、道徳についてYAMA（ヤマ／禁戒）とNIYAMA（ニヤマ／勧戒）の教えを日常で実践して鍛えていきます。
精神的健康には、瞑想をして気づきを研ぎ澄ませスピリチュアリティを高めていきます。
総括的に健康へのアプローチができるヨーガは「健康とは何か」についてまずは気づくヒントを与えてくれるものと思います。変わらぬ教えのもと、向き合い方も捉え方もきっと変化していきます。
わたし自身もヨーガの練習生として、指導者としてのこの数年間で怪我はもちろん心の葛藤やライフステージの変化があるなかで様々な向き合い方を試みながら今があります。そして同時にヨーガへの変わらぬアプローチのなかでここにいます。
そんな色々を共有できる仲間が過去にも今にも未来にもいることが幸せだなと思いながらレッスン続けています。
また新しい春を迎え、皆さまと一緒に歩んでいけることが楽しみです。
心身はもちろん、スピリチュアルな健康とは何か、常に基礎に向き合うことで「今」に気づく練習をしていきたいと思います。
2022年度はインド政府Ayush省公認ヨーガプロトコルインストラクターとして正式にお伝えできるCommon Yoga Protocolをご案内します。これはインドの国立ヨガ研究所が提示している共通手順です。
Yogi in Chigasaki
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