おはようございます☀︎
オンラインスタジオHOMEの田中みなみです。
HOMEでは現在「1週間脚痩せチャレンジ」中です🔥
ご参加のみなさん、足周りの軽さや筋肉痛はいかがですか?😋
そんなわたしも、只今 絶賛筋肉痛です。笑
さて、そんな今日は筋肉痛について深掘りしてみようと思います🦵
運動習慣がある方はもちろん、年末にかけてお掃除をしたりと普段しないような動作で身体を動かす機会も増えるのではないでしょうか?🧹
知っておいて損はないはず☺︎
それではLet's Goー!
筋肉痛のメカニズム
筋肉痛の種類
筋肉痛のセルフケア方法
いかがでしたか?
身体を動かした後の筋肉痛は、達成感を感じる場面でもありますよね☺︎
セルフケアを取り入れることで、日頃から心地良く身体を動かせると思いますので、ぜひ見直してみてください☺︎
HOMEの皆さんは、美脚チャレンジラストスパート!
一緒に駆け抜けましょうね😆🔥
平日終わりの金曜日。
カレンダー通りの生活の方も、そうでない方も、
みなさん今週もお疲れさまでした♡
週末パワーチャージ出来ますように♡
今日も、口角上げていってらっしゃい☺︎