「背中と首のガチガチにサヨナラ！肩甲骨と背骨をほぐしてスッキリボディへ」
こんにちは！美筋ヨガ©︎インストラクターの岡田かなです。
「最近、首や背中が重だるい…」「デスクワークで背中がガチガチ」
「肩甲骨の辺りが常に張ってる気がする」…
こんなお悩み、ありませんか？
特に30代後半から60代の女性は、首や背中のコリを感じやすいもの。放っておくと、肩こりや頭痛、さらには姿勢の崩れや代謝低下にもつながってしまうんです。
そんな悩みを一発で解決してくれるのが、今回ご紹介するYouTube動画、
【ガチガチ背中&首】バキバキの背中が楽になる！首こり、背中こり、背中の痛み解消！背骨と肩甲骨が鍵！BY376 です！
💡 背中と首の不調、原因は“肩甲骨”と“背骨”の硬さ
首や背中のコリの原因は、実は“筋肉”だけではありません。
キーポイントとなるのは、「肩甲骨」と「背骨」。
肩甲骨は「上半身の可動域を広げるハブ」のような存在。
背骨と連動して動くことで、姿勢を美しく保つだけでなく、首や肩への負担を軽減します。しかし、長時間のデスクワークやスマホの使用で、この肩甲骨と背骨が固まりがちに。結果、首や背中に負担が集中して、コリや痛みを引き起こしてしまいます。
とある研究では、肩甲骨の可動域が広い人は、肩こりや首の痛みが少ないというデータも。つまり、肩甲骨と背骨をほぐせば、首や背中が一気に軽くなるんです！🔥💡
✨ 動画で学べる！簡単ストレッチでスッキリ体感
この動画では、肩甲骨と背骨をターゲットにした簡単ストレッチを紹介。
特別な道具は一切不要で、家でも気軽にできちゃいます。
実際に私もやってみたのですが…終わった後は「肩がふわっと軽い！」「首の可動域が広がった！」と驚くほどの変化を実感しました。しかも、背中がスッと伸びて姿勢も改善✨
こんな方におすすめ👇
✔️ デスクワークやスマホ時間が多い
✔️ 慢性的な首・肩こりに悩んでいる
✔️ 背中の張りや痛みを感じる
✔️ 姿勢を改善したい
Studio HOMEでのレッスン🧘♀️【血流アップで肩こり改善】のレッスンをした際は
胸が開いて肩甲骨のポジション整う！スッキリ〜！を毎度実感しています☺️👍
📺 首・背中のコリを今すぐ解消！
「最近、体が重だるい」「姿勢の悪さが気になる」そんな方は、ぜひこのストレッチを試してみてください。きっと驚くほど体がスッキリするはずです！
たった数分で、あなたの背中と首が“ふわっ”と軽くなる体験を、ぜひご自身で感じてみてくださいね♪✨
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