SPECIAL class『凛と整う姿勢改善ヨガ』

『凛と整う姿勢改善ヨガ』のお知らせです✴︎
10月5日 (土)  & 10月9日(水)
どちらも9時15分スタート！の70分のクラス
担当は園田沙織です(^^)




たっぷり吸って、たっぷり吐く深い呼吸と共に
硬くなった肩周りの筋肉や関節を緩め、凝りや張りをケアするスローフローなクラス、、♪



正しい姿勢をとるための最初のステップ
『筋肉の緊張や強張りを緩めること』を優先し、
良い姿勢のベースづくり＆本来在るべき自然な状態の身体を目指してポーズを味わうゆったりヨガです





猫背や巻き肩、姿勢の悪さ、あ！今、姿勢悪いかも？！と、自分の姿勢が悪くなってる瞬間を自覚してる方は多いと思います

私も、ソファに埋もれるような座り方が続いて、『は！！』としたり、長時間運転していると身体が片方に歪んでる？！ような感覚があったりします

そして、悲しきかな人の動きはほとんどが肩が内側に入る動作ばかり、、、、
肩が内側に入れば胸も落ち、自然と背骨は曲がり首は前へ
肩甲骨は外に流れて背中の筋肉やお腹の筋肉はサボり気味で、おなかはポコリ(°_°)
結果、腰だけが支えようと頑張って緊張してバキバキに、、、！

姿勢が悪くなる原因は、日常生活のちょっとしたことが少しづつ少しづつ積み重なって起こることがほとんどです
そして、悪い姿勢を続けた結果、筋肉が弱ったり固くなったり、左右のアンバランスを起こします


そうなってくると、正しい姿勢を保つのがさらに難しくなってくるんです
放置はNG、、、！




ほぐしましょう♪ゆるめましょう、、♪



整体やマッサージに頼りすぎず、自分で
本来あるべき身体の状態や骨格の正しいポジションをヨガを通して身体で覚えましょう
そんなクラスをご用意しました(^^)



首から肩周りの緊張や、縮こまった胸の筋肉を緩めるポーズをたっぷりと
身体の強張りをとってあげることからスタート！
胸をぐっと開いて胸椎を理想のポジションへ
良い姿勢は呼吸がしやすく、さらに呼吸が深まります♪





正しい姿勢は、身体にも心にも良い連鎖を生みます◎
頭痛や腰痛の改善はもちろん、メンタル面にも強く影響しますし、姿勢が綺麗な方は若々しい印象がしませんか？
目線もあがるし、運気もアップしそうな気もします
うん、、背骨を正すと気の流れもよくなり、気が巡るから、アップすること間違い無いと私は思いますよ！



ゆったりな動きで凛と整う姿勢改善ヨガ
ぜひぜひスタジオにお越しください♪
ご予約お待ちしております(^^)