書くことは話すこと。

しなければいけないことなど何もないの

自分をゆるめて生活しよう

環境は人を作る
それは外側にもあれば内にもあるもの

冷静になるのは大切だけれど
冷静になる方法や対処法を身につけているかどうかはもっと大切

あなた自身を守る重要な術
あなたはあなたを守れていますか？

あなたの声を聞いていますか？
話しをすることを忘れていませんか？

深呼吸の習慣付け
緊張をやわらげる効果は絶大


立ち止まり
自分と話す一つの方法


まずは内に目を向けて
自分が感じている思いを
胸が苦しい息のしづらいその理由を


まずは素直に聞いてみて
紙に書いて

書いて
書いて
書き出して
いつしかあなたは文字になる

文字になったあなたは
文字を書いているあなたに話し出す

あなたとあなたは
会話をし

あなたには笑顔
あなたには涙

そしたらあなたの世界が変わる

書いて話そう
自分と話そう

書くことは話すこと

しなければいけないことなど何もないの