コロナ太りしていませんか？

2021年2月5日 10:48

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

✔最近太った
✔つい食べてしまう
✔寝不足だ！

こんな方にオススメ。

矢間あやの”最高の睡眠を手に入れるRADIO📻”

この番組は、自分らしく生きていくために、
自分の心と体を変化させて、やりたいことに全力で挑戦する人を応援するために、配信しているラジオです。

さて、
今日は　「コロナ太りしていませんか？」　というテーマでお話をします。

新型コロナウイルスが世界中に猛威をふるっていますが、気がつけば、コロナウイルスが出現してから１年が経とうとしています。

去年の今頃、私は、３月に出版予定の書籍のPRのために、様々な営業活動と、その打ち合わせ、また、出版社さまにお繋ぎするという事をしていました。

それが…コロナで無くなると言うビックリな目にもあいました。

でね。

そんなコロナに振り回される世の中で、体調を崩す人が多いのですが、今日は、その中でも太ったという人が多いという事にフォーカスします。

この自粛生活で太った方はどれ位いらっしゃりますか？

まず、運動不足が原因にあげられます。
今までは、なんだかんだ外に出ていたのが、在宅ワークが増え、外出が少なくなれば、当然動く量も減ります。さらに、太陽の光に当たらない生活になると、体内時計が狂います。

運動不足や太陽の光にあたらない事は、眠れない問題やメンタルへの問題にも直接関わってきます。

さらに、
コロナ禍で、生活リズムが不規則になった方は多いのではないでしょうか？

実は、この生活リズムが不規則になる！というのが、１つ太る原因だったりします。

生活リズムが崩れると、自律神経の乱れにも繋がります。

私達は、心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、健康な状態が保たれています。
ですが、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。

自律神経が乱れると、疲労感や不安などのメンタルにも影響を与えます。

さらに、自律神経の乱れで不安や眠れない問題に発展すると、
食欲を司るホルモンのバランスが崩れ、「つい」たべてしまうが発生します。

この「つい」食べてしまうが、体重増加の原因の１つになることは間違いありません。

統計でも、３キロ未満の体重増加が一番多いというデータがあります。

「つい」食べ過ぎは意志が弱いからではなく、実は睡眠不足から起こることも十分に考えられます。

まずは、しっかり「眠る」これがコロナ太りの最初に取り組む１つです。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

ちょっとお知らせ。
今、私が立ち上げた協会では、仲間を募集しております。
協会HPから概要をご覧頂けると幸いです。

もし、ためになった！良かった！という方いいねボタンお願いします。
とても、励みになります。

フォロー＆コメントお待ちしております。

ではまた。

＊＊＊＊＊
現在、ごろ寝リセットを含む矢間あやのメソッドを使って元気な人を増やす仲間を募集中です。

矢間あやオフィシャルHP
https://yazama-aya.com/

Twitterは毎日配信。 メインで発信しいています。
https://twitter.com/YazamaA 
Instagramは、お茶目な一面が見れるかも！
https://www.instagram.com/aya.yazama/?hl=ja

Noteには配信内容を文字起こししたものをUPしています。
https://note.com/yazama_aya

「なるほど」「良かった」場合はサポートして頂けると励みになります。そして小躍りして喜びます😘😘