調子が良い時こそ眠ろう

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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矢間あやの”最高の睡眠を手に入れて挑戦者を増やすRADIO📻”

この番組は、自分らしく生きていくために、
自分の心と体を変化させて、やりたいことに全力で挑戦する人を応援するために、配信しているラジオです。

ちょっとお知らせ。
毎朝７時からこのstandFMでLIVE配信をしています。


さて、
今回は「調子が良い時こそ眠ろう」と言うテーマでお話します。

多くの病気の症状に入っているのが睡眠問題。
調子が悪い時はまず最初に睡眠不足でないか、チェックしましょう。

睡眠不足は自律神経やホルモンバランスが崩れて調子が悪くなっていきます。
そして、体だけでなく心にも影響するので、メンタル面にも影響が出てきます。

仕事の悩みも
人間関係も
パートナーとの関係も
全ての解決の糸口は自分の中にあり、
それを見つけるためにはよく眠り、
解決していくしかなんですよね。

まずはしっかり眠る事が全ての始まりです。
睡眠を甘く見てはいけません。

調子が悪い時は「早く寝よう」ってなりますが
調子が良い時こそしっかり睡眠をとって万全の体にすることが大切です。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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