骨にはストレスを！
※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。
矢間あやの”最高の睡眠を手に入れて挑戦者を増やすRADIO📻”
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さて、 今回は「骨にはストレスを！」と言うテーマでお話します。
心身に強いストレスがかかると、血圧の上昇、免疫力の低下、眠れないなど心身に大きな影響が出ます。
ストレス０が良いのか？と言うと、ストレス０もあまりよくなくて、ストレスは程々にある事が大切なのだそうです。
ですが骨は別です。
骨のストレスは負荷です。
負荷とは体の重さなどが骨にかかって来ること。
骨は負荷がかかるほど、骨をつくる細胞が活発になり強くなる性質があります。
骨って超ドMなんですね。
負荷は散歩や階段昇降など日常生活の動きでも十分可能です。
縄跳びなんかもオススメです。
ただし、膝や腰には気をつけてくださいね。
骨は体を支える柱。
その他にも色々な役目をします。
大切な体の一部なのは言うまでもありません。
骨には負荷という名のストレスをかけて
強い骨を手に入れていきましょう。
ということで、今日はこの辺で
体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。
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