骨にはストレスを！

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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さて、
今回は「骨にはストレスを！」と言うテーマでお話します。

心身に強いストレスがかかると、血圧の上昇、免疫力の低下、眠れないなど心身に大きな影響が出ます。

ストレス０が良いのか？と言うと、ストレス０もあまりよくなくて、ストレスは程々にある事が大切なのだそうです。

ですが骨は別です。

骨のストレスは負荷です。
負荷とは体の重さなどが骨にかかって来ること。

骨は負荷がかかるほど、骨をつくる細胞が活発になり強くなる性質があります。
骨って超ドMなんですね。

負荷は散歩や階段昇降など日常生活の動きでも十分可能です。
縄跳びなんかもオススメです。
ただし、膝や腰には気をつけてくださいね。

骨は体を支える柱。
その他にも色々な役目をします。
大切な体の一部なのは言うまでもありません。

骨には負荷という名のストレスをかけて
強い骨を手に入れていきましょう。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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