シリーズ職業別・運転手の方の注意するポイント　その２腰痛と睡眠

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

✔運転手だ！
✔長時間同じ姿勢をしている
✔腰痛もちだ！

こんな方にオススメ。

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矢間あやの”最高の睡眠を手に入れるRADIO📻”

この番組は、自分らしく生きていくために、
自分の心と体を変化させて、やりたいことに全力で挑戦する人を応援するために、配信しているラジオです。

さて、
今日は　「シリーズ職業別・運転手の方の注意するポイント　その２腰痛と睡眠」　というテーマでお話をします。

最近職業別シリーズでお送りしておりますが、私の職業も知りたいぃ〜！という方がいたらぜひ教えてくださいね。

さて、運転手さん。
もう、この方達は、寝不足は絶対に禁止なのは言うまでもありませんよね。

自分が気が付かず居眠りしようものなら、大きな事故につながります。

今回は運転手さん達にダントツ多いお悩みの「腰痛と睡眠」にいついて。

運転手さんに限らず腰痛がある方は「睡眠」には気をつけた方が良いです。

なぜか、腰痛にも原因は様々な物がありますが、「痛み」があると言うことは、筋緊張が必ずどこかしらにいあるからです。
筋肉の緊張は寝ていると思っていても、超ぐっすり眠れていないことが多いです。

筋肉が緊張すると、姿勢も悪くなり腰痛などになりやすいのはもちろん、緊張が続くといいうことは、自律神経の交感神経が有意になると言うことなので、夜寝る時にリラックスする副交感神経が有意になって欲しいのに、中途半端に交感神経が有意になっていると、なかなか寝付けない、寝てもすぐ起きるなどの問題につながっていきます。

それは、私が提唱している「ごろ寝リセット®」のクラスを受けた人が驚くことなのですが、初めは半信半疑でお越しになり、実施すると、床の上で爆睡されていることからも証明されているかと思います。

普段は床みたいな固い所ではねれないぃ〜とか言う人もスヤ〜って寝ているのは面白いといつも見ています。

ちょっと話しがそれましたが、運転手さん、なんで腰痛になるのか！って言ったら、一番多いいのが、長時間同じ姿勢をとるからです。

人間の体は動くように出来ていて、動かないと不調が出るようにできているんですね。

これは運転手さんだけに限らず、パソコンに向って黙々と仕事をするIT系の方やオフィスワーカの人も同じです。

腰や肩の筋肉が同じ姿勢をとることによって、固まって不調を感じたり、痛みとなって現れます。

こうなると、マッサージや整体に行かれる方多いいと思いますが、これは、生活を変えないかぎりマッサージ師さんや整体院とお友達でいなければなりません。

たまにプロにお願いするのは良いですが、毎回だと、経済的にもそしてなにより自分自身によく有りません。

だから、そうなる前に、こまめに動くことが大切になります。

体の緊張は、眠れないだけでなく、メンタルにも大きく影響します。

今、ウツが深刻な社会問題になっています。心の健康と体の健康はつながっています。

心の健康を維持するためにも、仕事中でも１時間に１回は動くことが、腰痛予防にも、良い睡眠にも、そして心の健康にもつながります。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

ちょっとお知らせ。
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