意図的に動きをゆっくりにする

週末最近心掛けてるのがコレ

車で言うと平日はドライブに入れてるギアを
週末は1速まで落とす感覚

歩くスピードも呼吸も
できるだけゆっくりに

平日は浅い呼吸でストレスが溜まりがち

吐く息を長くすると
副交感神経優位になり
自律神経も整う