不安は洗濯機でぐるぐるの状態
書き出しは洗濯物を綺麗に畳んで
コンパクトにするようなもの

不安は書き出せば整理されて
解決に向かう

一番怖いのは思考停止して
ぐるぐる絡まった状態を放置すること

紙に書き出すのはアナログだけど効果的