フロー状態って何が起きてるの？

Flowとは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。Wikipedia

心理学者ミハイ・チクセントミハイによって提唱された概念であり、スポーツの分野ではゾーンなどと呼ばれています。

ミハイは、フロー体験の構成要素として8つ挙げています。

1.明確な目的（予想と法則が認識できる）2.専念と集中3.自己に対する意識感覚の低下4.時間感覚のゆがみ5.瞬間的反応6.難易度のバランス7.セルフコントロール感8.活動が苦にならない

今回は、具体的なフローに入る手順についてまとめましたのでご覧ください。

フロー状態の驚異的な効果

フローに入ると、具体的に何がどう変わるのか、数値化された検証データがあります。ざっとまとめると