痩せるのに食事制限というのは時代遅れになってきた

現代社会の問題の一つに肥満があげられてるのは
ご存知でしょうか？

昔と比べて食も豊かになってきましたよね、美味しいものもたくさん増えてきましたよね！
けど、必ずしも身体にいいものがおいしい物とか限らないのはみなさんもわかるかな

さぁ、そんな美味しいものをばくばく食べてしまい、体重が増えた、体脂肪が増えて痩せたいと思う人も多いのではないでしょうか？

よし！！！！！体重減らそう！！！！！
食事制限だ！！！！！

ばかやろうーーーーー

ってなってきたのが現代のダイエット方法です！

はっ？何いうてんの？痩せるのに食事制限無しでは痩せられないやろ。食事が9割じゃいって今までの理論からならそうなるよね

けど、食事制限ってのは僕の中では
「減量」だと思ってる

みなさん減量ってなにかわかる？
簡単にいうとボクサーとかボディビルダーとかその他アスリートが体重や体脂肪を一時的にドカっと落とすことが減量だと思ってる

それをやって果たしてその体型は維持できるのか？

できませんよねーーー？？？？？

ボクサーとかビルダーの人とか大会終わった後、太らずそのまんまの人見たことあるかい？
中々見ないでしょう。

あんなに運動量の激しい格闘家も、あんなに筋肉のあるボディビルダーも大会とか終えると太るんですよ

みんなその減量を真似したがるのよね、だって短期間で痩せられるもんね、響きはいいもんね
けどリバウンドしてるやんけって話

結局ちみは何が言いたいの？

はい。つまりは食事改善！食欲抑制を促す食事改善でやんす

これこそが本当の食べて痩せるダイエットです

痩せるスピードは確かにゆっくりなんだけど、とにかく体型が維持しやすいのと、、、、、

ストレスが溜まりにくいのよ
なれたらね、ほんまに楽

そうだろ。無理なんてしてメンタルズタボロになるとか本末転倒にも程があるよね

なので今みなさんにやって欲しいのは意図的に食欲を落とすこと、そうすれば段々とジャンクもお菓子も食べなくなってきます

簡単に説明すると、よく寝ること、タンパク質、糖質、脂質、ビタミンとミネラルをしっかり食べる

軽く運動する、これをするだけで食欲は抑えられます

仕事のストレスとかが原因かでそうはいかないかもしれないけど

やったことないなら是非試してみてください
当たり前のように聞こえるけどちゃんと出来てる人少ない。

まずはしっかり寝ることから始めてみてください

それだけでガラッと変わることもあるので
また詳しく記事書くので楽しみにしててね

それでは！