効果的な休息が必要なワケ
前回は感情や思考から物質的な断捨離について
ざざざーっと綴りました。
さて今日はこんな感じで進めていこうかなと。
わたしは普段、
ヨガのインストラクターという立場でもお仕事をさせていただいております。
その中でよく感じることがひとつあって。
わたしたちって、
なにかにつけて頑張れ!とか
まだまだ!とか、あと少し!とか、
なんかふるいたたせることは教えてもらって
繰り返してきたんですが、
"休むこと" って教えてもらったことありますか?
"休むこと"について調べたりその方法を学んだことありますか?
"習ってないからできない"
という責任転嫁な話をしたい訳ではなく
改めてそこについて考えたことがあるのか
一度立ち止まって振り返ってみてほしいなぁと
思ったんです🌿
わたしはまったくもってヘタクソです😂
休む=寝る
ぐらいしか思いつかない。
なぜ休むのか、というと
答えは簡単。
日頃の脳や身体のパフォーマンスを上げるため
解剖学や生理学、ヨガ、東洋医学、心理学、
いろんな観点から脳の大切さについて
これでもか!というぐらい思い知らされています。
脳は私たち人間にとっての総司令塔
想像してみてください。
なんでもいいです、
どこかなにかのチームの総司令塔が
疲れ切って疲弊してぼーっとして熱を抱えていて
そのチームは果たしてどれほどの実力を出せるのか
人が1日に巡らせている思考は
いろんな文献にもよりますが
2万回とか6万回とか言われており、
まぁとにかくすんごい回数です🧠
毎秒毎分、考えて決める の連続です
今何時?という思考からは
時計を見る動作、見た情報を判断・処理する作業、
そこからまた次の思考へ…
絶え間ないですよね、ほんとに。
私たち人間は
生きることで老いて経年劣化していく
語弊があるかもしれませんが、
決して悪意のある意味ではなく、
命を生きる自然の一部として当然のこと。
立ち止まらず動き続けたらどうなるかは
きっと想像に容易いのかなと、、。
機械でもショートします。笑
わたしたちは眠ることで
脳を整理整頓したり
情報を処理、仕分けをして
記憶を定着させています。
(なので、徹夜するより
テストの前などは勉強した後、
ほんの少しでも仮眠を取るのは
とても効率が良く大切なことなんですよ☺️)
赤ちゃんがよく眠ることもここまでくれば納得です。
情報のシャワーを浴び続け、
安全に生きるために、
日々の生活の中でたくさんの瞬間的な判断を下して、
常に働き続けてくれている大切な脳
意図的にかつ効果的に休んでもらって
よりベストな判断や選択をしていけるように
ケアすることを本当におすすめします☺️🙏🏽
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肩が凝っているからと言って肩をほぐすのは
もう時代遅れなのかなと感じています。
多くの人が身体のケアの大切さに気がついている
そんな時代だからこそ
受けてみてほしい技術です。
こころもからだのケアと同じだけ、
脳のケアを☺️🙏🏽
お読みいただきありがとうございます🌿🌿
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