利便性と快適さの代償か？進化と運動機能の退化はセットであるという考察！

こんにちは、やらぽんです！😊
今回は、普段から考えている私たちの身体は長い時間をかけて、文明の進化に反比例して退化しているのだという自分の考察を、少しわかりやすくまとめてみました。

私たちが生きる現代社会は、技術や文明の発展が目覚ましく、どんどん便利になっていますよね。ボタンひとつで買い物ができたり、家事をロボットがやってくれたり、車でどこへでも行けたり。

快適で楽な暮らしが手に入る一方で、ふと気づくと、ちょっとした動作で疲れてしまったり、昔より体力がなくなっているような気がすること、ありませんか？

もしかしてこれ、便利さと快適さを追求しすぎた代償として、人間の運動機能が退化しているんじゃないか？という話です。

文明の進化は本当にプラスだけだったのか？

少し振り返ってみましょうか。
原始時代、人類は狩猟採集をしながら暮らしていました。食べ物を得るために山や森を駆け回り、動物を追いかけたり、木の実を集めたりしていたわけです。その生活では体を動かすことが「生きる」ために必要不可欠でした。

でも、時代が進むにつれて農耕が始まり、さらに工業化が進むと、人間の生活はどんどん便利になっていきました。

現代ではスマートフォンひとつで何でもできてしまう。わざわざ店に行かなくても、食べ物も日用雑貨品も服も家電製品も、クリックひとつで自宅まで届けてくれるという、とても便利な世の中になったんですよね。

結果、何が起きたかというと･････「動く必要」が激減したんです。

私たちの体はなぜ退化してしまったのか？

運動不足はもはや現代人の宿命とも言えますよね。オフィスでも座りっぱなしなのに、家でもリモートワークだと座りっぱなしの生活。家事だって、ロボット掃除機や食洗機があるから、大幅に軽減されましたもんね。

そりゃぁ、確かに快適ですよ。でも、その快適さの裏で、私たちの体は少しずつ動かなくなって、運動機能が退化してきているのじゃないかと思うわけです。

退化については、ここ数年とか何十年という単位じゃなく、もっと数百年から数千年に及ぶ大きな退化があるわけだけど、ここ十年単位でも同じです。

たとえば、こんなことありませんか？

✅エスカレーターやエレベーターを見つけると、つい階段を避けてしまう。✅買い物がオンラインで済むから、外出の機会が減った。
✅車や電動自転車に頼りすぎて、歩く距離がどんどん短くなった。

これ、便利さや快適性がどんどん進化した代償として、この数年から十数年の範囲でとらえても、私たちの「運動能力」が年々退化している証拠だと思うのです。

便利さと体力を両立するための工夫とは？

もちろん、文明の進化は素晴らしいことです。技術や道具のおかげで、私たちは多くの時間を節約し、その分を他のことに使えるようになりました。

でもその一方で、身体を動かすことで維持できる体力や、運動機能といった自分の身体が、本来備えている身体能力の重要性を、忘れてしまったようにも思えるんですね。

もし、運動することの大切さを忘れてしまっているなら、その意識を取り戻して、すぐにできる簡単なことから、取り組んだらいいのではないかと。

たとえば、以下のような工夫で日常に運動を取り入れてみると、便利さとのバランスがとれるかもしれません。

✅エレベーターではなく階段を選ぶ。
✅最寄り駅のひとつ前で降りて、歩く時間を増やす。
✅スマホで買い物をする代わりに、週に一度は街を歩きながらショッピングを楽しむ。
✅ルンバもいいけれど、自分で掃除機をかける日を作る。

こうしたちょっとした工夫が私たちの体に、動くことで元気になるといったポジティブな働きや、気分的な爽快感や健康で過ごせる喜びなど、忘れていた感情や感覚を思い出させてくれると思うわけです。

進化と退化はセット？でも選べる未来もある！

文明の進化は、私たちの生活を間違いなく豊かにしてくれました。でもその一方で、「楽をしすぎること」に慣れてしまい、体力や運動能力が少しずつ衰えてしまっているのも事実だと思います。

でも、だからといって「すべての便利さを捨てるべきだ」とは思いません。むしろ、便利さを上手に活用しながら、その便利さで得られる時間の一部を使って、運動という形で自分の体にフィードバックしてはどうでしょうか？

「動く時間」を自分の身体にプレゼントすれば、進化して便利になったことや快適性を享受しながら、そのせいで退化するはずの身体を、少しでも食い止めて、健康や運動機能の維持に少しは貢献できるのではないかと。

進化と退化はセットであると意識して、身体を動かそう！

便利な道具や技術があるからこそ、私たちは少し意識的に「動く」ことを取り入れていく必要があります。進化と退化は、表裏一体。でも、私たち次第でどちらを選ぶかもコントロールできるのですね。

今度の週末は、ちょっと遠出して気分を変えながら身体を動かし、長い散歩を楽しむのもいいかもしれませんね。歩きながら、進化と退化について考えてみると、自分が行動すべきことに新たな気づきがあるかも！😊

ってことで、今回は
「利便性と快適さの代償か？進化と運動機能の退化はセットであるという考察！」便利さになれてウカウカしていると運動機能が衰えてしまう話。😓
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。

では！

進化して　　退化食い止め　　のほほんと

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