１日が幸せになる習慣

2022年7月7日 20:22

わたしがじっさいにしている
幸せをいつもより強く感じる習慣をここでご紹介！

いいなと思ったらだまされたと思ってやってみてください。

もうすでに実践している人も多いでしょうがこれには私もびっくり。
元々私は、夜行性で朝が大の苦手・・・・・・

夜遅くまで、携帯を見たり、テレビドラマ、映画をみたりと寝るのが24時を過ぎるのは当たり前の生活を送っていました。

でもそんな自分を変えたくて早起きを無理やり実行

すると
最初はとても体がだるく、眠いし、１発目から続くのか？と不安がでも
３日坊主で終わりたくない！そんな思いから続けると、

１日の時間が長く感じ、しかも有効的に使えている感じがジワジワと感じられるように。

人が少ない街を歩いていると、チャレンジできなかったあんなことに挑戦してみようかな！？とやる気とアイディアがどんどんと湧いてきます。

さすがに毎日はきついので１週間に１回、もしくは２回と回数を設けたことにより、ゆるゆるで続けられています。

朝がめちゃ得意！とまでは、まだ言えませんがかなり朝が好きになってきて、朝を充実させる＝その日はずっと幸せを感じられる。これを皆さんにも感じてほしいんです。

体を動かすメリットは数々メディアでも紹介され、日ごろから実践されている方も多いでしょう。

体を動かすと何がいいのか？

それは、ストレスを発散できたり、自分に自信を持つことができたり、健康的な生活を送れていると実感できる。（セルフラブ）

幸せホルモンの内の一つであるセロトニンの分泌を促進！

具体的に何をすればいいの？

軽いウォーキングでもいい、あえずスクワット１０回でもいい、とにかく適度に汗をかいてみる。というのがポイントです。

感謝ワークとは？

日々あなたは何に感謝をしていますか？ある人は、お土産、プレゼントをくれる友人へ感謝しているかもしれません。確かにそれもOK。
自分から相手へ向けての感謝です。

では物に対してはどうでしょう？毎日何気なく使っている物に対して感謝はしたことありますか？当たり前のものなどないので、自分の暮らしを便利にしてくれてる全ての物にありがとう。と伝えてみてください。

こころがホッとしますよ。

それでは自分への感謝はどうでしょう？

日頃、仕事へ向かう自分へ感謝できていますか？嫌ともいわず、上司、友人の愚痴、嫌な話を聞いている自分にありがとうを伝えたことはありますか？

自分の存在によって幸せになっている人がたくさんいることをわすれないでください。

これらはすべて私が自分の人生をもっともっと豊かに、幸せにしたいと思い実践し、学んできたことです。

どれもすべてがみんなに当てはまるとは言いませんが、やってみて損はないです。

この記事を読んで、もっともっと自分の幸せを追求したい！
そう思う人におススメの本を紹介します。　

THE THREE HAPPINESS ～精神科が見つけた３つの幸福　樺沢紫苑著

本をいちいち買って読むのが面倒。・・・・・・
じぶんのしあわせについていろいろしらべて、本もかったけど
たんすのこやし・・・・・・ごみになっているひとも

いそがしすぎてそんな読む時間すらとれない！
もしそれらの悩みをすべてなくす方法があるとすれば

ためしてみたいとおもいませんか？

そんな方には

聞く読書　Amazon Audible がいいかも？

これは携帯に本屋さんを持っているようなもの。
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本日紹介させていただいた本はもちろん、それ以外の本も聞き放題。

これを機に毎日の楽しみの一つに取り入れるのも幸せへの第一歩かもしれません。

このあいだは、よるによむのがめんどくさすぎて
ねながら、ききながらどくしょをしてねむりに・・・・・・

よんでないやないかーいっ　

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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そんな素敵なあなたに幸あれ

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