運動不足解消方法は、、、
運転時間が長いとか、座ってることが多いとか、
ま、雨のせいもあって休日もあまり動かない時間が
多いと、身体が鈍るというか、運動不足なのかな、、
若干、身体全体が硬くなり、歪んだり、、
そんな感じになります。
で、時々ゴルフにいったりするので、
またスイングを繰り返すことで、
一定方向の運動ばかりとなって、
バランスが悪くてなります。
歩くという意味では、ゴルフはいいと思うんですが、、
で、私の場合は定期的にピラティスにいきます。
なんで説明すればいいのか
分からないけれど、
なんしかピラティスにいきます。
ヨガでもなく、パワー系ジムでもなく、、、
しっかりとしたストレッチといいますか、、
すみません、、
ピラティスさんから始まったみたいです。
スローな動きで、身体の中に力を入れるというか、
体幹のような、、、結構汗をかいたりもします。
頭の先から足の先まで伸ばす！！みたいな。。
こんな感じ、、、
この機械、なかなかお高いそうです！
これでかなりの数のピラティスメニューが
できるそうです。
詳しいことは、ここで↓↓
私のお友達がやっている。
プライベートピラティスです(^^)
1時間やるだけで、しなやかに、柔らかく、、
そして、軽くなったような、真っ直ぐに
なったような。。。
良かったらピラティス、体験してみてください！