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creatortetsuo
yamaラジの裏話#61チートディーと停滞期。
yamaラジの裏話へようこそラジオ主のヤマミーです。
さあファスティングが終わりダイエットのリフレッシュ期間チートディーがやってきました。
1日目は何も食べたい物がなく、真っ直ぐ自宅に帰りジョギング配信しインスタグラムで見つけたオートミールと豆乳明太子リゾット作ってみた。
20時までに夕食と言うことでいつもの半分の量。
この日の体重
ちょっと通常食に戻したのかちょっと太ったみたい。
そして今日の朝はグリーンスムージー。
材料
グリーンリーフ
バナナ
にんじん
ブルーベリー
通勤前にスタバで新作のティラミスコーヒーフラペチーノを飲んでみた。
昼食昨日の夕食のリゾットとほうれん草の胡麻和えとトマトとキャベツのサラダ。
夕飯はチートディーに新メニューが出たと言うことで行きたかったマクドナルドに。
チートディーの後はお散歩配信今日も3km歩いてバスにもタクシーにも乗らずに頑張って歩いて帰った。
そして今日の体重。
