2024年9月10日ランニング記録

早朝、空腹ラン。16kmjog(4分40-30秒/kmのEペース)

9-10km=4分00分/kmにペースアップ。

15-16km=200m×3本。

と少しスピードに変化をつけて走破。

なんか足取りが重いなー、9月はメリハリをつけた練習を意識したい。