2024年11月21 日ランニング記録

本日の朝ランは、富士山フルマラソン3日前の刺激練習ということで5kmのテンポ走(M-Tペース)
4分05秒〜3分45秒/kmまで5秒ずつペースアップで19分35秒。
追い込まずにリラックスして走れたので良し！
最後に400m×3本も追加で仕上げ。
明日は、JOGで繋いで明後日は休んで…の流れにしようかな。