2024年9月11日ランニング記録

早朝、1分1分のファルトレクで5km+1km走。
ファルトレクは(3分30秒/km、5分00秒/km目安)、1kmは3分40秒/km目安。
余裕を持って走れたので満足。
少し寝坊したので時短メニュー、しっかり負荷をかける。