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2024年12月19日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、橋の往復を使ってひたすら上りと下りを繰り返して10kmjog(Eペース)+ラスト1kmだけTペースで気持ち良く。
アップダウンはやはり脚が鍛えられている感じがする。
適度に起伏走はやらないといけない！

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