2025年1月21日ランニング記録

少し脚に疲労があるので、8kmEペース(4分50-30秒/km)jog+300m×5本(3分40秒/km、r200mjog)でサクッと終了。
jogだけで終わらずに少しスピード練習を加えてあげるのが大事。
プロペルv5、4分30秒/kmくらいのjogは走りやすいかも。