2024年9月26日ランニング記録

本日の朝ランは、1分1分のファルトレク30分。
疾走区間は3分30-40秒/km、繋ぎは5分15秒/kmあたり。
昨日の30kmの疲れはあるが、それなりに脚は動いた。
その後の1kmのテンポ走も軽く走って3分40秒でいけたので良かった。

それにしても涼しくてびっくりした。22℃！
ようやく秋到来か。