2024年9月14日ランニング記録

朝ラン、朝から日差しが強い。
12kmをEペース〜Mペースで(4分40秒〜4分10秒/km)ビルドアップjog。
いつもより足取りが重くペースあまり上げれず。
呼吸もキツく感じた。