2024年10月13日ランニング記録

本日の朝ランは軽めのポイント練習。
-4km=4分20-10秒/km、-8km=4分00秒/km、-12km=3分50秒/kmでM-Tペース走。
48分30秒(Ave4分02秒/km)！

その後に800m流し1本。

これで11月の【ひだ金山清流マラソン(ハーフ)】は4分00秒/kmで刻むイメージは出来た。
アディオスプロ3がやっぱり合ってるのかな。
レースシューズ迷ってきた。