2024年9月20日ランニング記録

本日の朝ラン。
2km毎のビルドアップ変化走で12km。
4分30秒/km、4分10秒/km、4分20秒/km、4分00秒/km、4分10秒/km、3分50秒/km。
Ave4分08秒/km。
なかなかキツかったが設定通りでクリア。
涼しくなったら、あと10秒ずつ速くこなせるようにしたい。
3SHINEの練習会メニューを先取り。
良いトレーニング出来てます！