☆究極の節約術☆(*´Д｀)

時間とお金の節約になる朝食味噌汁だけダイエット。ドグ子がこの50日間試した結果、
４つの節約効果があったのでお伝えするドグ〜(*´ω｀*)

やり方はかんたん。

朝食を味噌汁にするだけドグ！！(*´Д｀)

節約①　朝食の米代とおかず代が浮くドグ。

朝食味噌汁だけ生活を３月末から始めて50日で、
５８キロから５６キロになりましたドグ～！(*´Д｀)！！

半日断食は、一日のうち１６～１８時間を食べずに、すまし汁や水なんかを摂って過ごし、残りの６～８時間は食べてもいい時間にするっていうものなんだドグけど、

ドグ子は味噌汁は飲んでもいいってやり方でやってみました！

やってみて思ったのは、すごい楽だな～ってことでしたドグ。(*´Д｀)

ドグ子は、半日断食の本と平行して「とにかく肉食べれば体にいい」って本も読んでいて。（笑）

タンパク質は体を作るのに本当に必要だと思っていたので（細胞は常に食べたものと入れ替わっている）、肉や魚を食べる派の半日断食を行いましたドグ～。(*´ω｀*)

半日断食より前は、普通の糖質制限ダイエットとかしていたんだドグけど、普通の糖質制限って、なんか余計に糖質食いたくなるのね。(*´Д｀)

これ、あたしだけ？

糖質制限中に鯖の棒寿司※食べちゃうの、あたしだけ？？？(*´Д｀)　
※これ、糖質制限になってないドグね。

半日断食で決められた時間を食べずに過ごそうと思うと、血糖値の上がり下がりが少なくて楽でしたドグ〜。(*´Д｀)　

（ナゼなら、鯖の棒寿司はめっちゃ糖だから。。。(*´Д｀)）

本当はすまし汁しか摂っちゃいけないんだけど、すまし汁をわざわざ作るの面倒だったから、家族と朝に味噌汁を飲んで、そんでついでにほうれん草のおひたしとか、キャベツの千切りとかをつまんで。（この辺、断食になってませんが）

それで昼まで保たせれば、昨夜８時からだとお昼でちょうど１６時間だからもう食べてもいいわけじゃないドグか。(*´ω｀*)

それで、１６時間食べずにいられると、延長して１７時間とか食べずにいられるのね。(*´Д｀)

すると、すっごい痩せる。（１６時間と１７時間の間には大きな壁があるドグ！）

食べてもいい時間には、けっこうケーキとか食べたり、寿司食ったり、焼き肉食ったり。色々食べてたんだけど。（笑）

だけど空腹の時間が長くなると、食べたいものが変わるんだドグよ。(*´Д｀)

前は２日に一度は食べてたケーキが、「トーストにバターとジャム塗ったやつ」で十分に美味しく感じられ、（実際、コレはうまいんだドグ！！）

バタージャムトースト一枚（８枚切り）を食べられるなら、他に何もいらないような心持ちになってくるドグ……。(*´Д｀)　

もう、食パンも８枚切りとかで十分。マーガリンが体に悪いからドグ子的にバターは必須だけど、本当に一食５０円とかで感動するほど美味しいバタージャムトーストが食べられるようになるドグ。

節約②　ケーキ代が激減！

それで、ドグ子は「体重が５８キロから５６キロになったら、ミントグリーンの服を買うんだ……」ってまるで、戦場で「クリスマスが来たら恋人に会いにミネソタに帰るんだ……」みたいな心持ちでがんばってきたんだドグけど、

２キロ痩せたら服がきれいに着こなせるようになって、新しい服が必要なくなるという事件が発生！！(*´Д｀)

節約③　服代が減らせた！！

元々、５８キロって１００キロ級の太ってた人が必死でダイエットして、モテ始める体重なんだドグよ。

「まあ、ここでいいか～」みたいな。

ちなみに、ドグ子は身長が１５３センチしかないので、背の高い皆さんよりもっとハードルが低いドグ。

(*´Д｀)だけど、「ここでいいか～」って止めるってことは、ここ（５８キロから下）に行くのが過酷だからだと思いませんドグ！？(*´Д｀)

ここ（５８キロ）が難所！！心臓破りの坂なんだドグよ～！！(*´Д｀)

そんなわけでなんと、服代も節約できて、かなりお得。やったネ！(*´ω｀*)

ダイエット用のサプリメントももう買わなくて済むので、サプリ代も浮くドグ～。(*´ω｀*)

節約④　ダイエットサプリがいらなくなる。ちなみにダイエットサプリで痩せるなんてことはありませんでしたドグ〜。(*´Д｀)

だけど、栄養はしっかり摂らなきゃですので、タンパク質や野菜は昼食か夕食でしっかり摂るように心がけてくださいドグ～！

ドグドグ。(*´ω｀*)

節約とダイエットに行き詰まったら、朝飯味噌汁だけダイエット試してみてね！

※持病をお持ちの方は、専門医に相談の上、行ってください。

※育ち盛りの人は、半日断食よりも「お菓子食べるのを控える」ことに専念してね☆　
特に、油で揚げてるお菓子は要注意ドグよ☆(*´ω｀*)