メンタルヘルス・マネジメント検定に合格しました

2024年11月に受験した「メンタルヘルス・マネジメント検定（以下、メンヘル検定）」のⅡ種とⅢ種に合格しました！！ワーイ！！

社労士試験の勉強をしているときに落ちたとしても気分転換に何か別の試験を受けたいな〜と思いながら、SmartHRのコミュニティ「PARK」でどんな資格を受けたらいいかスレッドを見つけて、その時に初めて知ったメンヘル検定。

社労士試験に比べたら合格率も高いし、２週間くらい本気だして勉強すれば全然間に合う！という言葉に引っ張られ、社労士試験が終わってから教材を買って始めてみた。

受けた動機はもちろんこれだけではなく、今の会社でマネージャー陣と1on1している中で、セルフケアとラインケアができていれば救われる人が増えていくんじゃないかなとうっすら思ったのがきっかけ。

自分にもいろいろあったから、結論からいうとメンヘル検定の勉強はして本当によかったと思っている。

実際に自分自身、あまりよメンタルがくなかったときにちょうど勉強していたこともあって、カウンセリングまでの流れはスムーズで抵抗はなかったし、「コーピングを意識してみよう」とか「ジャーナリングしてみよう」という気持ちになれて、しっかり行動もできている。
（ジャーナリングに至ってはもう２ヶ月以上続いているので本当にすごい）

ジャーナリングは自分の中で特に効果的で、まあもちろん気持ちが揺らぐこともあるんだけど、それでも表には出にくくなったし、ちょっとでも感情を見える化することで、こんなにも落ち着いて対応できるものかと思う。

ただ試験に受かるための勉強をしすぎてしまったところがあって、知識が定着していないのは事実。
なのでちょこちょこnoteに勉強したことをまとめながら、自分の仕事に活かせていければいいなと思っている。

セルフケアについては、自分を守るためにもあったらいいなと思える知識だと思うので、社会人は受けてみてもいいのかな〜なんて思ったり。

とりあえず心も体も穏やかに、健やかにいきたいね〜
そう思う今日この頃です。