昨晩は、ひさびさに「マサピラティス」！

妻も一緒に行ってきました〜。

全身のストレッチ・リラクゼーション・筋トレや、なめらかにしなやかに動かすコーディネーショントレーニングにもなるピラティス。

呼吸や動きに集中するので、マインドフルネス効果もあって、お気に入りです。