昨晩は、ひさびさに「マサピラティス」！ 妻も一緒に行ってきました〜。 全身のストレッチ・リラクゼーション・筋トレや、なめらかにしなやかに動かすコーディネーショントレーニングにもなるピラティス。 呼吸や動きに集中するので、マインドフルネス効果もあって、お気に入りです。