ほんまどすか？ １分間トレーニング ④笑顔トレーニング 基礎
急に頭にわいてきて、何かにとりつかれたかの様に１日で６本かきました😅
稚拙なイラストですが、少しでもお役に立てれば幸いです。
整体施術人が実践しているコトをシェアいたします。
＊ ほんまどすか？って感じで、自己責任でお試しくださいますようお願いしますm(_ _)m
顔の筋トレは色々種類ありますが、今回は最初なので、笑顔そして嚥下力に大切な舌を動かすものを選びました。
鏡をみて確認しながらはじめましょう。
しっかり口角を上げて、べ〜っと思いきり舌を前につきだします。
無理し過ぎず、楽しみながらトライしてみて下さい😊
心と身体はつながっています。心身ともにリラックスする時間をつくって、なるべく健康に生きたいですね🍀
ご覧くださりありがとうございます(^人^)
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