ほんまどすか？ １分間トレーニング ④笑顔トレーニング 基礎

急に頭にわいてきて、何かにとりつかれたかの様に１日で６本かきました😅
稚拙なイラストですが、少しでもお役に立てれば幸いです。

整体施術人が実践しているコトをシェアいたします。

＊ ほんまどすか？って感じで、自己責任でお試しくださいますようお願いしますm(_ _)m

顔の筋トレは色々種類ありますが、今回は最初なので、笑顔そして嚥下力に大切な舌を動かすものを選びました。

鏡をみて確認しながらはじめましょう。

しっかり口角を上げて、べ〜っと思いきり舌を前につきだします。

無理し過ぎず、楽しみながらトライしてみて下さい😊

心と身体はつながっています。心身ともにリラックスする時間をつくって、なるべく健康に生きたいですね🍀
ご覧くださりありがとうございます(⁠^⁠人^⁠)

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