動きを変えるために
こんにちは。
身体調律の空間 Morning glory 朝顔
整体師の吉田心之介です。
人に伝えるためにもまずは自分から、ということで、昨年末からもっと自分の身体を変えていこうという意識で過ごしています。
動きを変えるために、強いストレッチや力は要りません。
大切なことは、
呼吸が自然に出来ること。
楽であること。
気付きがあること。
全体と繋がっていること。
実は、ガシガシやらなくても大丈夫。
このポイントを押さえるだけで十分変わります(^^)
・姿勢を整える
・身体を柔らかくする
・痛みや不調を改善する
そのために様々な方法がありますが、どれもメリットデメリットがあると感じています。だからこそ色々やってみて、何が本当に必要なのか見極めていくことが大切ですし、それぞれの使い方を知る必要があると思います。
beforeを取り忘れましたが、1時間ちょっとくらいだったでしょうか、そのくらいの練習でも私の開脚はだいぶ広がりました♪
今年はとことん動いていきます(^^)
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