テキトーのススメ

何か続ける時にテキトーさってめちゃくちゃ大事やなと思ったのでここに晒す！

例えば、筋トレ

よっしゃやるぞと思って、力んで、いきなりYouTubeで20分ぐらいの動画みたり、ジムに勢いで契約したりすると

しんどくて続かん

まじで、1日目はいいよ

やったるぞ！！！ってなって力みなぎってるから

しかも、疲れも気持ちのいい疲労感で、筋トレいいやんとすら思えるから

でも、それ毎日やるの無理なんよ

習慣にしよーと思っても、あのしんどさ今日は耐えられへんな

とか、腰を上げるのにだんだん時間と労力がかかるようになる

続けるためには、始めるまでの労力をどこまで減らせるか、そして、初日は結構物足りないぐらいに抑えることがポイントやな

初日には、余裕で、楽々できる分量が後にはちょうどいい

そんで、好きな音楽流して、その間だけするとか、楽しめるように、その行為自体がしんどいことじゃなくて、楽しさ、自分にとっての娯楽的な要素を含むように工夫することが大事

遊ぶように、娯楽のように、自分をある意味騙しながら

知らない間に鍛えられてる続いてる

これがベスト

そして、これぞ習慣になる

やっぱり人間は、無理強いじゃ動かない

楽しませて、喜ばせて、ご褒美あげないと

自分に対しても、それ忘れないようにしないと

無理して、やりたくないことをやらせるのではなく

その部分はうまくサボって

でもタスクはこなす

工夫やな