シェア
ソフィーダAC
2024年9月11日 07:05
どうもソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。トレーニング日記書いていきます。筋肉通が1日で緩和9月8日に10キロ走ってから次の日筋肉痛がひどく大腿四頭筋がビキビキ。膝を曲げるのが困難なぐらい痛かった。その日も痛みをこらえ走りに行った結果、多少の痛みはあるものの激しい痛みは治まりました。筋肉痛になったら同じことを繰り返せば楽になるというのは強ち間違っていないようだ。身体って不思議な
2024年9月10日 07:52
どうもソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。今回もトレーニング日記を書いていきます。絶賛筋肉痛昨日の10キロのトレーニングで早くも筋肉通。大腿四頭筋がビキビキ。筋肉痛のメカニズムはいまだ解明されてないみたいですが、軽い肉離れが有力ぽい。筋肉痛でも動けば少し痛みが緩和されるのが不思議。そんな中今回も少し走ってきました。9月9日のトレーニング30分JOG30分でだいたい5キロ
