日々の生活に「余裕」を🗒　/ #日常短文雑記

最近のNoteは、いつの間にか「PVの数」「スキの数」の報告会となっている気がして、何だかやるせない気持ちになります。

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確かにこれらの「数字」は重要ですが、週4くらいのペースで「〇〇PV達成！」「フォロワー〇〇名様達成！」など投稿している人を見ると、残念な気持ちになります。

もう少しNoteが、「日々の体験談や知識をアウトプットする場」になって欲しいなあと「個人的」には思っています。※あくまで個人的に

話は変わって、今回は日々の生活に「余裕」をと題して、少しでも心に余裕を持つ為に意識していることをお話しします。

↑前回の＃日常短文雑記

☑️ちなみに心に余裕が無いと…
・集中力が欠損する
・ちょっとした事にイライラする
・人間関係が破綻しやすくなる
・情緒が不安定になる

など、多くの「デメリット」があります。

私が実践していることは以下の通りです。

・作業をする上で「頑張ってる自分」を少しでも感じたら、作業を止める
・「18時以降」は自由時間とする
・15分間「昼寝」する
・時間がない時でも、必ず10分以上「運動」する
・「ネガティブな感情」を10分間紙に書き殴る　※後で見返さない
・運動と同様、忙しくても「読書時間」を確保する
・週1で何もしない「チートデイ」を設ける

特にどんなに時間が無くとも、「運動」と「読書」は絶対に欠かさないようにしています。

↑また上記の記事でも紹介していますが、「負の感情をひたすら紙に書く」のもオススメです。

是非試してみて下さいね✨

それではっ！

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