ヨガ教室 #運動記録

こんにちは。
noteは別人格で書いているはずなのですが、最近、他のSNSもnoteのテンションで書いてしまいそうになっている羽根宮です。
危ないです。
具体的に言うと、 #なんのはなしですか とか #どうでもいいか と書きそうになってしまっています。
危ないです。
習慣って怖いですね。

今回は「夏の連続投稿チャレンジ」のお題の中から書こうと思います。

つい先日、とても久しぶりにヨガをしてきました。
羽根宮は自他共に自信を持って断言できる運動不足。
完全なるインドア派、体育の授業は苦手、球技はボロボロ、体力がないので持久走などには良い記憶が全くありません。
体育会系の部活に入っていたこともないですし、普段も運動はしていません。
歩くのは嫌いではないんですけどね。

そんな羽根宮でもできそうかなと思ったのが、集団競技ではなく個人でゆったり出来るヨガです。
そう思って、以前、家の近くのジムのヨガに時間のある時に行っていたことがありました。
ヨガは羽根宮でもつらくなかったのですが、当時の勤務先は残業が深夜になることもあり、ジムもあまり通えなかったので辞めてしまいました。
それ以降、運動は基本的にはしていませんでした。

ただ、最近は身体の不調が特に長引くこともあったり、どんどん年齢が上がっていくと、このまま運動をしないでいるのは心身共に良くないかと思っていました。
学生の頃は柔らかかった身体も、今は硬くなってしまっています。
良くないなあと心の片隅で気にしていたのです。

そんな折、ヨガの講師をしている知人から声をかけていただいて、体験をする機会がありました。
少人数で自宅や公会堂などで開催しているヨガ教室。
その日はご自宅での開催で、知り合いも参加するとのことだったので、行ってみました。
ヨガウェアなどは持っていないので、ロンＴとスウェットでの参加です。

ゆったりと身体を伸ばし、深く呼吸をするヨガ。
普段の姿勢も矯正される気がします。
羽根宮は骨盤が歪みやすくカイロプラクティックによく行くのですが、そういうのにも効きそうなきがしました。
普段使うことがない筋肉を意識して使い、身体がほぐれて血流が良くなる感覚。
呼吸が乱れるような激しいことは一切しないのに薄らと汗をかいて、終わった後は太ももがプルプルしました。

最後に横になってリラックスする時間もあるので、普段モヤモヤと色々考えてしまう頭の中がすっきりした気がしました。
これだったら、続けられそうな気がすると思いました。

……翌日、やっぱりちょっと、脚が痛かったですけど。

一回いくらという会費制で、行ける時だけ行けばいい。
ジムに行くよりもずっと気が楽です。
あと、一回の会費もとてもリーズナブルでした。
（講師のＹさん、ありがとうございます！）

身体は確実に歳を取っていき、メンテナンスは必要不可欠です。
自分に合った方法で続けるのが、ストレスがかからず継続するコツ。
これは続けられそうな気がしたので、もう少し続けてみようかなと思ったのでありました。
参加していた皆さんはヨガウェアを着ていましたが、ウェアは確実に続けることになったら買おうと思います。

読んで下さってありがとうございました。
続けることになったら買おうと思ってはいますが、今からネットでヨガウェアをチラチラ見ている羽根宮でした。