0.99じゃなくて1.01を積み重ねられる自分になろう
心をラクにするワークライフハック
このnoteでは、「仕事でも私生活でも心をラクにする（ワークライフハック）」をテーマに文章を書いています。
「心をラクに」というのは、「快く安らかに過ごしている状態」という意味で使っている言葉であり、「サボる」という意味ではありません（快く安らかに過ごすために、時にはサボる時も大切ですけどね）。
今回の内容
自分がコントロールできることに集中しよう。
自分がコントロールできることに集中しても、やれることややるべきことを全部やれるとは限りません。
なのに、自分がコントロールできないことに意識を向けて、コントロールできないのにあーだこーだ言って、無駄な時間を過ごしちゃう。
相手の言動は、自分でコントロールできないことの代表格ですけど、コントロールしようとする人が多い印象があります。
自分が思う通りに動いてくれないと、「なんでそうなんだ」「もっとこうできるだろ」「やるべきことが違うだろ」みたいなことを思ってしまい、場合によっては手取り足取り細かく言動管理をすることになるかもしれません。
それでも、「なんで教えたことをやらないの？」という自体が起こるわけです・・・それでイライラ。
『超訳 孫子の兵法 「最後に勝つ人」の絶対ルール』には、こんなことが書かれています。
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相手は自分の思い通りに動いてはくれない。そんな「できないこと」を想定して戦略を立てても勝ちはおぼつかない。それよりも「負けない自分」をつくることを考えよ。自分でコントロールできるのは自分自身だけなのだから。
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相手の動きを予測することは大切。しかし、限界があります。相手が自分の思い通りに動くようにコントロールすることはできないからです。
ところが負ける人というのはたいてい、自分の都合のいいように相手が動いてくれるものとして、策を練っているものです。それで思い通りにならず、「そう出るとは思わなかった」と打つ手がなくなってしまうのです。つまり、自分がコントロールしようとした相手に、逆にコントロールされてしまうというわけ。
人間関係もこれと同じ。悩みやもめ事の大半は、相手が自分の思い通りに動いてくないことに起因します。
「どうしてそんなことをするんだ」
「ふつうはこう考えるだろう。こうするだろう」
というふうに考えて、自分の描いたシナリオ通りに事が運ばないことにイライラ・モヤモヤを募らせてしまうわけです。
自分にはコントロール不能なそんなことにエネルギーをかけるよりも、もっと大事なことがあります。それはコントロール可能な唯一の存在である自分自身を動かして、「負けない自分」「負けない人生」をつくること。それなら、自分の思い通りにできます。
「負けない自分」とは言い換えれば、「いまよりダメにならない自分」であり、同様に「負けない人生」とは「いまの状態より悪くならない人生」。そう考えて、いまの自分・いまの人生を「どん底」と決めるのです。
ちょっとの変化、ちょっとの積み重ねでいいんです。
1を何回かけても、答えは1になります。よって、1の365乗は1です。ところが、1が1.01になると、1.01の365乗は37.8です。逆に、1が0.99になると、0.99の365乗は0.03となります。
これが何を意味しているか・・・例えば、1が通常の自分だとすると、＋0.01は少し努力した自分。逆に，－0.01は少し怠けた自分。37.8は0.03の約1260倍なので、ちょっとしたがんばりが、1年後には大きな結果をもたらします。1年後、37.8倍の自分になるのか、0.03倍の自分になるのかは，毎日のちょっとした継続で決まります。
今がどん底だとしたら、毎日1.01の何かを積み重ねる意識で日々を過ごすはず。
今がどん底だと思えないなら、毎日0.99の積み重ねをしてしまい、気づいたら何も変わってない（むしろ下がってる）。
1.01を積み重ねられる人は、誰かに依存することなく、自分でコントロールできることを確実に着実に積み重ねているんだと思います。
0.99を積み重ねてしまう人は、誰かが何かをもたらしてくれる、導いてくれると思ってしまい、自分がコントロールできることをコントロールしようとせず、自分がコントロールできない領域に期待してしまうんだと思います。
1.01を積み重ねられる人は、『負けない自分（いまよりダメにならない自分）』を自分で生み出すことができますし、0.99を積み重ねてしまう人は、自分を『負ける自分（いまよりダメになる自分）』にしてしまうでしょう。
周りを気にする暇があったら、自分のやるべきことを明確にして、1.01を積み重ねていきましょう。
気づいたら、『負けない自分』になっていて、いろんなシーンでドンと構えられるようになっているはずです（軸がブレない自分に近づく）。
心をラクにするキッカケ
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就活時代にも社会人になってからも、仕事で疲弊している人と出会ってきました。せっかく仕事をするなら、自分なりの小技（精神的・技術的）を身に付けつつ、仕事でラクすることを考えていけば、毎日を緩く楽しく過ごせるようになります。『ワークライフハック』という言葉を掲げ、発信していきます。
— おっしー｜worklifehack (@worklifehack) January 29, 2024
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