今年は温活するぞ。
どうも、健康オタクのしじみです。
去年は、漢方やゆる薬膳にハマりました。
今年から新たに始めたいと思った健康法が、温活です！
とにかく、私は寒さに弱いです。アラフォーになりましたが、夏場でも出かける時に素足にサンダルは、冷えるのでお腹を壊す原因になります。靴下必須です。スカートもほとんど履かないです。
そして、私は腰痛持ち。おまけにPMSや生理痛があり、仕事と重なる日は、毎回、薬を飲んでいます。いつも、これらをどうにかしたいとは思っているのですが、年々、他の不調まで出てきています。
これらの、私の不調は、もしかしたら、冷えから来ているのでは？なんて思う事があるのですが、温活という言葉も、よく聞くけれど、何をして良いのかよく分からない､､､。
そんな中、その日は、突然訪れました。
朝イチに足湯
昨日、用事があり１時間ほど外に出ていたのですが、風は強いは雨は降ってくるわで、体の芯まで冷えてしまいました。
帰ったら、絶対に足湯と手浴するぞ！と思っていたのですが、(足湯は去年やったので、気持ちよさを知っていた。)食欲に負け、ご飯を食べ、次の用事へと、また旅立ちました。
そして今朝、起きて部屋が暖房で暖かくなるまで布団でゴロゴロとしていたのですが、その時たまたまネットで温活の話を読みました。
「昨日も、出来てなかったな。」ふと、そんなことを思ったので、急に朝からやる気が湧いてきて、今朝、足湯をしました。
私は主婦なので、朝起きて、朝ごはんの準備やお弁当作り、家事をしている間に、足先があっという間に冷えてしまいます。
いつも、仕事に出かけるぎりぎりまで、コタツに入り足を温めるのですが、芯まで冷え切った足はなかなか温まらず､､､結局、冷えた足のまま出かけています。
もちろん、職場や通勤時の車の中は家よりも寒くて、１日中冷えた足で過ごすことになるんですよね。
出来る事なら、体が温かいまま1日を過ごしたい！！
そして今朝、足湯をしてから仕事に行ったのですが、ずいぶんと長いこと足が温かかったです。
さすがに午後になると、冷えてきましたが、気温も上がり、動いてる分、寒さはあまり感じませんでした。朝から足先が冷たいと、午後になっても、なんだか寒いんですけどね。
もし、朝に手帳や読書をしている時間があれば、同時に足湯をやってみて下さい。
朝にする足湯って結構おすすめです。
途中冷めてくるので、差し湯しながら。
足を拭くタオルと乾燥対策のクリームも忘れずに。
30分の半身浴
そして今日の帰宅後、やったことのない半身浴に挑戦しました。
いつもは、熱いお湯に１０分浸かったら、もう限界！なんですが、今日は２番風呂で丁度いい感じの温度だったので、ぬるめのお湯に３０分浸かってみました。
「芯から温まるって、こうゆう事か。」という気がしました。お風呂上りに、こうしてダイニングでnoteを書いていても、足先が冷める気がしません。
ただ、肌の乾燥が気になったので、いつものボディークリームにオイルを少し垂らして、乾燥対策をしました。
乾燥も気になるので、半身浴は週に１～２回続けてみたいなと思います。