驚異の首太化！毎日1000回の上体起こしで49cmへ

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とんでもなく首を太くする方法。

格闘技選手にとって首の太さは、首の耐久力に大きく影響する。そして首が太い方が首の耐久力は、高い。僕は、元々首が太い方だった。首の太さは、４０センチメートル近くあった。だけど、現在の僕の首の太さは、４９センチメートルある。何故、僕の首が太くなったかと言うと腹筋で上体起こしという腹筋の筋力トレーニングをしたからだ。

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この動画を見れば上体起こしのやり方が分かる。上体起こしは、基本的に腹直筋（ふくちょくきん）を鍛えるので本来は、首の筋肉を鍛える筋力トレーニングではない。