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格闘技選手がサーフィンで得られる持久力とスタミナ向上の秘密
格闘技選手にとってサーフィンをするメリットについて
格闘技選手(かくとうぎせんしゅ)がサーフィンをするメリット1つ目(ひとつめ)は、サーフィンは全身運動(ぜんしんうんどう)であり、
有酸素(ゆうさんそ)運動なので、筋力(きんりょく)アップや心肺機能(しんぱいきのう)を高(たか)める効果(こうか)がある。
パドリングをする事(こと)で普段(ふだん)あまり使(つか)うことのない腕(うで)、肩(かた)、背中(せなか)の筋肉(きんにく)を鍛(きた)える事が出来(でき)る。
パドリングとはサーフィンに腹這(はらば)いになって腕で水(みず)をかく動作(どうさ)の事だ。
そして、波(なみ)に乗(の)るときに脚(あし)や体幹(たいかん)の筋肉が鍛えられる。
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