やる気スイッチとは！？
武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
今日はやる気ホルモンであるドーパミンについてお話ししたいと思います。
ドーパミンとは脳内などにある神経伝達物質によってもたらされています。
ドーパミンが分泌されると
・やる気がアップ！
・集中力がアップ！
・幸福感がアップ！
・記憶力がアップ
・ボジティブな気持ちになる！
などいい影響を与えてくれます。
ドーパミンを増やす方法は
・タンパク質を多く食べる
・脂質の摂取を少なくする
・睡眠をしっかりとる
・運動をする
などたくさんあります！
音楽を聞いたり、日光に当たったりしてもドーパミンの分泌量が増えると言われてます。
その他にも成功体験など身近な目標をクリアして達成できた自分を褒めてあげたり(誰かに褒めてもらったり)する事も効果的です。
トレーニングなどは1番身近な成功体験を作れる場所だと思います！
WHOEVERで楽しく体を動かしてドーパミンも分泌させましょう☆
パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
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